منتــدى روشنــــة عيـــــــال
30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  4o08qe1g982z8hvir5vk

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتــدى روشنــــة عيـــــــال
30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  4o08qe1g982z8hvir5vk
منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  Empty 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

مُساهمة من طرف نونه الخميس مارس 08, 2012 4:55 am

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  Recipe_5a1beedc0563460926333c9f16f403bd

على الرغم من أن الجميع يتحدث عن الفواكه واهميتها وضرورة أن يتضمن غذائنا اليومي على حصص معينة من الفواكة، الا اننا لا نعرف على وجه الدقة أهمية كل نوعٍ من انواع الفاكهة، خاصةً ان لكلٍ نوع منها اهمية تختلف تماماً عن النوع الآخر.

فوائد البرتقال :
يحتوي البرتقال على 80% من وزنه ماء وحوالي 2% دهون، وحوالي 10% الياف و5% مواد معدنية واحماض، وحوالي 3% سكريات وفيتامين، فهو يحتوي على الغلوكوز والفوسفور وفيتامين B2-b1 والنياسين وفيتامين C.
1- تناول برتقالة بعد الطعام يساعد على الهضم.
2- غناه بفيتامين C يساعد على تثبيت الكالسيوم في الطعام.
3- منشط للدورة الدموية ويقوي الكبد.
4- يفيد المصابين بأمراض عصبية والمصابين بالسكر أو باضطرابات معدية أو كبدية.

فوائد الخوخ :
الخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة 5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين C وفيتامين B وفيتامين B2.
1- مقوٍ للأعصاب والامعاء.
2- مفيدٌ للشعر والجلد.
3- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
4- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
5- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.

فوائد المشمش :
من اشهر فواكه الصيف، فالمائة غرام من المشمش تحتوي على املاح معدنية كثيرة وخصوصاً الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين A وفيتامين B وفيتامين C، ويوجد في المشمش 13 غراما من السكر و1 غرام بروتين و30 مليغرام دهون و20 غرام كالسيوم و20 مليغرام حديد والياف.
1- يفيد في تعديل الحموضة الضارة الباقية في الجسم من بعض الاغذية.
2- من اقوى العوامل النباتية في تقوية العظام والانسجة لأنه يزيد من نشاطها ونموها.
3- يزيد من قوة الجسم الدفاعية للأمراض.
4- مفيد في حالة فقر الدم وينشط وظائف الكبد والاعصاب ويقوي الشعر.

فوائد العنب :
تحتوي المائة غرام من العنب على 75% من وزنه ماء و7 غرامات غلوكوز وغرام دهون و16 غراما كربوهيدرات ونصف غرام بروتين وعشرين مليغرام فيتامين C وافضل انواع العنب كبير الحجم وابيض اللون.
1- منشط للعضلات والاعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم.
2- غذاء سريع الهضم.
3- مفيد في حالات سوء الهضم والقبض والبواسير والحصاة الكبدية والحصاة البولية.
4- منشط قوي لوظائف الكبد.
5- قشرة العنب من المواد المفيدة في تنظيف الامعاء.
6- يفيد العنب في الوقاية من السرطان.

فوائد التفاح :
يحتوي عصير التفاح على 10% من سكر و9% سكر بسيط وهو سكر الفاكهة او سكر العنب ويحتوي على فيتامين C وفيتامين B المفيد لعمل الجهاز العصبي.
1- يقاوم الغازات والامساك بسبب وجود مادة البكتين.
2- يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون في الدم.
3- مصدر جيد للبوتاسيوم الذي يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

فوائد الموز :
تحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء وحوالي 25% نشا و2% من وزنه سكر عنب وسكرقصب ودهون والياف وبروتين - ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد وحوالي 40 مليغرام كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B2.
1- يستعمل في مكافحة زيادة املاح الصوديوم.
2- يمنع تصلب الكلى والشرايين.
3- مقاوم للإسهال.
4- يحمي الجسم من فقر الدم ويساعده في افراز الملح نظرا الى وجود البوتاسيوم فيه.
5- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد على تهدئة قرح المعدة.

فوائد الفراولة :
تلك الفاكهة بالغة الأناقة والفخامة والجمال التي لا تكاد تظهر في السوق حتى تختفي. أهم ما يميزها غناها بالسكر والأملاح المعدنية وخاصة الكالسيوم والفوسفور والحديد ويوجد البروتين في حبيباتها الصغيرة، وتحتوي على حامض السايسلات الطبيعي.
1- توصف لمرضى النقرس وآفات الكبد.
2- تفيد في امراض اللثة.
3- للفراولة خاصية تخفيف كميات حامض البول.
4- تعتبر مهدئاً للاعصاب ومسكناً للآلام.

قدمنا لكم قائمة بأهم الفوائد لبعض الفواكه الرئيسية والتي يجب علينا تناولها بشكلٍ يوميٍ وذلك للحفاظ على اجسامنا وأجسام اطفالنا سليمةً ومعافاة، لذا ننصحك باستبدال غذاء طفلك من المواد الملونة والمصنعة بالفواكة الطبيعية المفيدة.
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  Empty رد: 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

مُساهمة من طرف dl bren الخميس مارس 08, 2012 8:18 am

مرسي نونة يا روح المنتدى
dl bren
dl bren
عضو نشط
عضو نشط

ذكر عدد المساهمات : 877
نقاط : 1200
تاريخ التسجيل : 12/04/2010
العمل/الترفيه : كسرنا الدف وبطلنا الغناء

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  Empty رد: 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

مُساهمة من طرف ساندي الخميس مارس 08, 2012 2:27 pm

جميل نونه مجهود حلو كتير
تسلمي ودائما جديد
ساندي
ساندي
عضو نشط
عضو نشط

انثى عدد المساهمات : 472
نقاط : 586
تاريخ التسجيل : 16/04/2011
العمل/الترفيه : عاطل بامر وزارى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  Empty رد: 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

مُساهمة من طرف واد روش الخميس مارس 08, 2012 8:27 pm

ايوة كدة ادخل علىه بالفاكهة ههههههه
30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  13269 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  13269 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  1013163767
واد روش
واد روش
عضو نشط
عضو نشط

ذكر عدد المساهمات : 284
نقاط : 368
تاريخ التسجيل : 10/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  Empty رد: 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

مُساهمة من طرف رحمة الخميس مارس 08, 2012 8:57 pm

مرسي نونة ع المعلومات
رحمة
رحمة
عضو مميز
عضو مميز

انثى عدد المساهمات : 1275
نقاط : 1668
تاريخ التسجيل : 22/08/2009
العمل/الترفيه : استاذة تعليم متوسط- لغة فرنسية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  Empty رد: 30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة

مُساهمة من طرف نونه الخميس مارس 08, 2012 10:43 pm

30 فائدة صحية لسبعة أنواع من الفواكة  1746509277
نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى