فوائد القيلولة

من طرف **رحمة** الثلاثاء مارس 23, 2010 11:51 pm

قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .

والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.

وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .

وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " أن
القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف
من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني
الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في
النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز
، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.

وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على
فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق
وصعوبة النوم .

وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : "
إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من
النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة
في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار
الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في
أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .

المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي
ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في
القرآن والسنة الذي عقد في دبي عالم 2004م.

من طرف **نونه** الخميس مارس 25, 2010 3:42 am

بصراحه زمان كانت تحصلى بس الان نووووووووو

من طرف **نونه** الخميس مارس 25, 2010 3:43 am

تعرفى انا لى هلا مانمت ومرهقه كتير ونفسى بس فى غيلوله واحده فوائد القيلولة 738212

من طرف مريم الخميس مارس 25, 2010 11:29 am

أنا ثابت لا أستطيع أخذ قيلولة رغم أن فوائدها كثيرة لأنني لا أملك الوقت بسبب الدراسة نوم الليل يكفيني ههه

حنا رانا في عطلة و نقدر نجربها انشاء الله
شكرا لك على ذكر فوائدها الجمة

من طرف **رحمة** الخميس مارس 25, 2010 12:16 pm

اسعدني مروركم احبتي

شوفي نونة السهر المبالغ فيه مضر للصحة

لان نوم الليل لا يعوضه النوم بالنهار

و مريوم

انت قلت ما عنديش وقت باش نقيل

هذا صحيح

بصح اظن ان القيلولة تخص الصيف اكثر

لان النهار طويل

و الواحد فينا يتعب

فالافضل بعد ما يصلي الظهر

يتمدد اما ان ينام او يرتاح في جو هادي