منتــدى روشنــــة عيـــــــال
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 4o08qe1g982z8hvir5vk

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتــدى روشنــــة عيـــــــال
ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 4o08qe1g982z8hvir5vk
منتــدى روشنــــة عيـــــــال
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتــدى روشنــــة عيـــــــال

إعلام آلي, دردشة, عرووض بيع, تعارف, برامج نت,تقنيات واكواد للمنتيات, صور مدينة, , كل مايخص الشباب والمجتمع العصرى

 
 

احساس البعداحساس البعد أهلا بكل الأعضاء وبالأحرى دائمى العضوية معنا   حنونه ,رحمة,,فراشة الامال,نونه,حسام المصرى,تملى غتيت,فستوكه,عزيزة اللذيذة,شنكليح بتاع المراجيح,abouyasse,aboyasin,,  مروه ,قلب عاااشق, الغالي,مروه ,المسافر, مريم, احساس البعد  احساس البعد          أخواتى الأعضاء الجدد ... , فارس  ,  قمر الزمان ,  nabil , eyadmostafa      , Slava  ,اكرام, fastouka , princess ,ROLA,حازم  , خالد , medo_rock_21 , ملك الحب والرومانسية , ايمان , الجوكر ,ايمان الجزائري , khalled , سااااهر , قلب أبيض , شامركوا , عاشق الشروق , omarsport , hardy ,عادل مكرم بشرى , أحمد صلاح,  miro86 saied , m.habib , مهكركم , olea, انجلوا , تهامى توتو ,  دينا إبراهيم فمرحباً به  وكل عام وانتم بخير 2011   

 نرحب بكم ويسعدنا انضمامكم معنا فى منتدى لقد ساهمت في هذا الموضوع روشنة عيال لقد ساهمت في هذا الموضوع ونرحب بكم فكم يسرنا ويسعدنا  انضمامكم لعائلتنا المتواضعة وكم يشرفنا أن نقدم لكم أخـوتنا وصداقـتـنا التي تتسم بالطهر والمشاعر الصادقة التي تنبع من قلوب مشرفيّ وأعضاء هذا المنتدى السامي فأهــلا بكم لقد ساهمت في هذا الموضوع

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated

منتــدى روشنــــة عيـــــــال :: عالم حــــــــــــواء :: الصحة والطب

اذهب الى الأسفل

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated Empty ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated

مُساهمة من طرف نونه الإثنين أكتوبر 17, 2011 3:16 pm

للتمارين, للتنحيف, المتحركة, الرياضية, بالصور

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة


تمارين المنطقة العليا
Upper Region

Standard push-up

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397944women


Uneven pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397945women

من الأمام

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397946women

Elbow pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397947women

Table pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397948women

Wide arm pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397949women

Dip

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397950women

Decline pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397951women

Walking pushup



ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397952women

Hindu pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397953women

Diver bomb pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397954women

Triangle pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397955women

Finger tip pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397956women

Clap pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397957women

Hand stand pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397958women

One armed pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397959women

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region



Mountain climbers


ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397960women

Grass hoppers

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397961women

Hindu squat

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397962women

Lunging plyo-drill

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397963women

One-legged squat

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397964women

تمارين منطقة الوسط

Mid Region


Crunch - standard



ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397965women

Oblique crunch

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397966women

Straight legged sit-up

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397967women

Legs out crunch

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397968women

Fludder kicks

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397969women

Elbow twist

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397970women

V-up

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397971women

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle



ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397972women

Bear walk

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397973women

Crab walk

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397974women

Horse pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397975women

Bridge

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397976women

Pyramid

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397977women

Bridge Pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397978women

X-Pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397979women

Stretch Pushup

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397980women

Spider crawl

ملف للتمارين الرياضية للتنحيف بالصور المتحركة +File of exercises for slimming Animated 397981women


نونه
نونه
مراقب
مراقب

انثى عدد المساهمات : 4611
نقاط : 7758
تاريخ التسجيل : 18/05/2009
العمل/الترفيه : *الأرزاق على باب الله *

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

منتــدى روشنــــة عيـــــــال :: عالم حــــــــــــواء :: الصحة والطب

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى